¡Hola! 👋
Qué emoción tenerte aquí.
Hoy nace algo nuevo, y tú estás siendo parte de eso desde el principio.
Peso Sostenible no es solo una newsletter
… es una comunidad que cree en una idea muy simple y poderosa
👉 cuidarte no debería sentirse como castigo.
Durante años, la industria nos llenó de dietas imposibles, reglas absurdas y culpa por cada “error”.
Nos enseñaron a temerle a la comida, al cuerpo, al espejo
… y lo peor es que muchas veces lo hicimos todo “bien”
peeero, el resultado fue cansancio, frustración y efecto rebote.
Por eso esta bienvenida no es solo un “hola”.
Es una invitación a empezar de nuevo
Desde un lugar más amable, más real y más sostenido.
Aquí no vas a leer frases vacías ni promesas mágicas.
Vas a aprender a cuidar tu salud con sentido común
y lo mejor de todo, con evidencia real.
Entenderas cómo funciona tu cuerpo
Cómo influyen tus hábitos
Cómo mantener un peso saludable sin vivir a dieta.
Si algo puedo prometerte desde esta primera edición, es
… que en cada correo que recibas de ahora en adelante te dejará una idea clara, práctica y fácil de aplicar.
Así que, bienvenid@ oficialmente 💚
Ponte cómod@, porque este viaje recién empieza.
🚨Nuestra filosofía “sostenibilidad > dietas”
En Peso Sostenible no creemos en los extremos.
No creemos en “lo todo o nada”.
Y definitivamente no creemos en vivir contando cada gramo de comida.
Creemos en algo mejor
Y es, en aprender a comer de forma sostenible.
Sostenible significa que puedes hacerlo incluso cuando tu vida se complica.
Cuando hay trabajo, hijos, viajes, cansancio o fines de semana con pizza.
Significa que puedes disfrutar, adaptarte y seguir avanzando
Sin sentir que “rompiste el plan”.
Porque el verdadero progreso no está en lo que haces un lunes
… sino en lo que puedes seguir haciendo dentro de seis meses, un año o cinco.
🧐Lo que vas a encontrar en esta newsletter
Cada edición será un espacio para aprender algo nuevo
entender tu cuerpo y construir una relación más tranquila con la comida.
Aquí vas a encontrar
✔️Ciencia traducida
Explicaciones simples de estudios reales sobre nutrición, metabolismo y hábitos.
✔️Mitos desmontados
Claridad entre tanta confusión de internet.
✔️Hábitos prácticos
Microacciones que puedes mantener incluso en semanas difíciles.
✔️Psicología de la alimentación
Cómo influyen las emociones y el estrés en lo que comemos.
✔️Historias reales
Inspiración sin promesas falsas.
✔️Estrategias sostenibles
Reglas simples para mantener resultados a largo plazo.
✔️Nutrición del día a día
Organización, compras y comidas rápidas pero nutritivas.
Todo con un mismo objetivo
Que entiendas cómo funciona tu cuerpo,
que tomes decisiones informadas
y que puedas sentirte bien sin vivir en guerra con la comida.
🎯El primer paso
Para empezar este camino, no necesitas hacer nada radical.
Solo darte permiso de hacerlo distinto.
👉 Comer con atención.
👉 Moverte porque te hace bien, no porque “te toca”.
👉 Dormir sin culpa.
👉 Cuidar tu mente tanto como tu cuerpo.
La salud no se construye con fuerza de voluntad extrema
… sino con hábitos amables y consistentes.
Y eso es exactamente lo que vas a aprender aquí, paso a paso.
😎Lo que viene
Y antes de despedirnos, te dejo una pista sobre la próxima edición 👀
Vamos a hablar de uno de los temas más polémicos
y tambien muy malinterpretados en nutrición
El mito de los carbohidratos.
¿Realmente engordan?
¿Hay que evitarlos para bajar de peso?
¿Qué dice la ciencia y qué parte es puro cuento?
Es por eso que en la siguiente newsletter vamos a explicartelo desde la evidencia
Con ejemplos reales,
Para que por fin puedas entender cómo usar los carbohidratos a tu favor
(y sin culpa)
Nos leemos pronto,
El equipo de Peso Sostenible 💚